Olle!

Dobra dieta nie jest prosta do znalezienia, przede wszystkim dlatego że zdecydowana większość diet albo po prostu nie działają albo na przykład są bardzo niezdrowe dla nas i naszego ciała. Jest zatem niewiele diet które naprawdę działają i nie są jednocześnie złe dla naszego zdrowia. Najlepiej więc pójść do lekarza dietetyka.

Obecnie zalecaną przez ministerstwo zdrowia jest dieta śródziemnomorska zbudowana w kształcie piramidy, składającej się z produktów zbożowych, warzyw, owoców, ograniczonej ilości produktów zwierzęcych (mięsa, jaj), i minimalnej tłuszczów i słodyczy.

Nie jest to dieta zaprojektowana aby schudnąć jednak ze względu na jej budowę jeżeli będziemy cierpliwi i będziemy pilnować naszej diety możemy schudnąć z czasem.